근성장 리포트

안녕하세요, 근성장리포트 입니다. 운동도 열심히 하고 잠도 잘 자는데 이상하게 근성장이 더디거나, 부쩍 성욕이 떨어지고 의욕이 없다면 외부가 아닌 '내부 호르몬'의 교란을 의심해 봐야 합니다. 특히 …

안녕하세요, 근성장리포트 입니다. 많은 분이 단백질 1g에 집착하면서도 정작 근육의 75% 이상을 차지하는 '물'의 중요성은 간과하곤 합니다. 저 또한 예전에 보충제와 닭가슴살은 철저히 챙기면서도 물…

"아침에 일어나는 게 너무 힘들어요", "오전 내내 머리가 멍해요"라고 호소하는 분들의 공통점은 잠에서 깨어난 직후 뇌와 몸에 명확한 '시작 신호'를 주지 않는다는…

아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 커피 머신으로 향하시나요? "커피 수혈" 없이는 업무를 시작할 수 없다는 분들이 많습니다. 하지만 우리가 매일 마시는 이 커피가 오히려 오후의 무기력함(Aftern…

낮에는 그렇게 피곤하다가도, 막상 밤이 되어 침대에 누우면 정신이 또렷해지는 경험을 해보셨나요? 많은 분이 이를 '불면증'이라 생각하지만, 사실은 우리 눈으로 들어오는 **'빛의 신호'…

스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 업무 중에도 수시로 이메일이나 SNS를 확인하시나요? 만약 그렇다면 당신의 뇌는 현재 '도파민 과부하' 상태일 가능성이 큽니다. 많은 분이 업무 능률이 떨어질 때 &q…

지금까지 우리는 근육의 성장부터 뇌 가소성, 근막의 탄성까지 수많은 과학적 원리를 리포트했습니다. 하지만 가장 중요한 사실은 **'모든 몸은 다르다'**는 점입니다. 어떤 이에게는 보약인 운동이 누군…